健美操和舞蹈其它职业教育教育专区王啸坤

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2020-11-16 22:00:31

体育理论职业学校教学课件一、健美操的概念健美操是以基本体操为主体，配合 各种类型的风格动作、基本难度动作、 特殊规定动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。二、健美操的作用1、健身的作用2、健美的作用 3、健心的作用生命在于运动，运动健美人体三、健美操的内容和分类健美操的内容：成套健美操的动作是由单个动作所组成的， 它来源于徒手体操、 艺术体操和舞蹈等的动作。 它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、 韵律感。一般都采用的是的士高音乐。徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它 是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢 等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、 振等基本动作构成。只有正确地掌握徒手体操 动 作， 才有可能协准确地完成 健美操动作。艺术体操徒手动作艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都是健美操动作的内容。练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对动作的美感，而且能增强身体素质、提高协调性 ，可增加成套动作的难度。现代舞中的简单动作健美操中大量吸收了迪斯科舞、 爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。 特别是迪斯科舞中的髋部动作，给健美操增添了活力。

不同的是健美操中的舞蹈动作是按照体操特点进行再创造的，目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各部位。健美操的分类：根据练习的主要目的和任务可分为 两大类： 大众健美操竞技健美操大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。 不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有 针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个 小时都可以。幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操中老年健美操、大众健美操 —徒手健美操、持轻器械健美操、利用健美器械进行练习的健美操 女子健美操、男子健美操 形体健美操、姿态健美操 跑跳健美操、垫上健美操 腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。竞技健美操它的目的是在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质，美化形体，陶冶情操的功效健美操舞蹈，但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。 竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化 多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术 性和观赏性。它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间 和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准， 不能擅自更改。竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。

比赛场地为7x7平方米 服装：女子穿一件套紧身衣和 肉色连裤袜，不得露肚脐。 男子必须穿一件套连衣裤或 背心、短裤及合体的内衣。 必须穿整洁的健美操鞋。竞技健美操的比赛项目包括： 女子单人 男子单人混合双人三人 我国还有六人操的比赛项目四、健美操常用的几种手型健美操中的手型有多种健美操舞蹈，是从芭蕾舞、现 代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。五指并拢式 分开式拳式 立掌式芭蕾舞式西班牙舞式五、健美操基本步伐踏步 开合跳 弹踢腿跳 后踢腿跳吸腿跳踢腿跳 弓步跳一、健美操的概念二、健美操的作用——1. 2. 3.三、健美操的内容——1.2.3.分类——1. 2.四、健美操常用的几种手型 五、健美操的基本步伐 六、请欣赏健美操表演1.大众健身操 2.竞技健美操三人、双人项目 3.我校初三.班-----表演健美操三级规 定动作健美操是刚和柔、内 心和外型的完美契合，它 是一首抒情诗，是一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。以上给大家简单介绍了大众健美操和竞 技健美操的内容。现在给大家留几道思 考题，请同学们回去思考。 1.大众健美操与竞技健美操的区别 2.健美就是健美操吗？ 3.根据你个人的条件和基础你准备选哪一种来进行锻炼？4.你想参加健美操的练习吗？创造充满活力的运动节拍 请参加健身运动吧

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